최근에는 혈당 조절이 필수적으로 필요한 당뇨환자들 뿐만 아니라, 혈당 수치가 위험에 가까운 일반인들도 증가하고 있는 추세입니다. 이에 따라 혈당 조절을 돕는 영양제의 수요도 높아지고 있는데 이것이 바로 'bnb 혈당영양제'입니다. bnb 혈당영양제는 주로 바니바리프와 같은 혈당 조절 성분을 포함한 것이 대부분이며, 바니바리프는 식약처에서 안정성을 인정받았다는 점에서 건강기능식품으로서 사용됩니다. 그렇기에 bnb 혈당영양제를 구매하기 전에는 바니바리프와 같은 GMP(식품의약품안전처) 마크가 있는 성분을 선택하시길 추천드립니다.
목차
1. bnb 혈당영양제 정보
1) 효능 및 효과
bnb 혈당영양제는 혈당을 안정적으로 유지해 주는 효과가 있습니다. 또한 이는 혈액순환을 돕고 항산화 작용을 통해 혈당 조절에 도움을 주는 역할을 합니다. 항산화 작용이란 말 그대로 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 작용을 말하는데, 이 산화 스트레스는 세포 내외부에 인체에 유해한 화학반응을 일으킵니다. 이로 인해 세포는 손상되고 암이나 노화 등 다양한 질병의 근원이 됩니다. 그렇기에 bnb 혈당영양제는 단순히 혈당 관리뿐만 아니라, 항산화에 도움이 되는 건강기능식품의 역할을 겸하고 있습니다.
특히 바나바리프 추출물로 구성된 bnb 혈당영양제에는 '코로솔산'이라는 성분이 포함되어 있는데, 코로솔산이란 천연 항산화제 중 하나로 녹차, 블루베리, 크랜베리 등 다양한 식품에 있지만 특히 바나바잎추출물에 많이 포함되어 있어 혈당상승 억제에 가장 효과적입니다. 즉, bnb 혈당영양제에 바나바잎추출물의 '코로솔산' 성분이 포함되어 있는지 가장 먼저 확인하시면 됩니다.
2) 복용방법
bnb 혈당영양제의 주성분으로 사용되는 바나바리프 추출물에 대한 복용량의 연구결과로는 1% 코로솔산 기준 100mg 이하가 적당하다고 보았습니다. bnb 혈당영양제 구매 시 복용량에 따라 섭취 방법이 달라질 수 있지만, 식약처가 권장하는 순수 코로솔산 약 0.4 ~ 1.3mg 사이로 복용하는 것이 추천됩니다.
해당 복용기준이 헷갈린다면, 함량에 바나바잎추출물(코로솔산 1%)을 확인하시고 복용사항에 따른 권장량을 준수하시기 바랍니다.
3) 가격
bnb 혈당영양제 가격은 브랜드에 따라 1개월분(30정) 기준 최저 13,000원대에서 60,000원대로 구성되어 있습니다.
가격은 또한 바나바잎추출물의 원산지가 어디냐에 따라 달라지는 것으로 보이는데, 바나바잎추출물의 기능은 원산지에 따라 다르지 않으므로 함량과 성분을 꼼꼼히 확인하시고 합리적인 가격을 선택하시는 것을 추천드립니다.
4) 복용후기
bnb 혈당영양제를 꾸준히 섭취했을 때, 공복에 혈당이 떨어지는 효과를 본 사람들이 많이 있어 대체적으로 bnb 혈당영양제는 좋은 리뷰를 얻고 있습니다. bnb 혈당영양제 복용 후 매일 혈당 측정기를 사용하여 측정하는 사람들에게도 대부분 수치가 내려가는 효과를 보고 있어, 기능성 제품으로서 인정받고 있다고 보입니다. 단, 복용방법을 어기거나 체질에 따라 속이 쓰리거나 소화가 되지 않는다는 부작용도 있으니 내 몸에 bnb 혈당영양제 성분이 맞는지 전문가와 상담 후 진행하시는 가장 좋은 방법입니다.
2. 혈당 정상수치 및 혈당 수치표
1) 혈당 정상수치
혈당 정상수치는 아래와 같이 공복혈당과 식후 2시간 혈당, 당화혈색소로 구분할 수 있습니다.
| 구분 | 정상수치 | 조절목표 |
| 공복혈당 | 70 ~ 100 mg/dL | 80 ~ 130 mg/dL |
| 식후 2시간 혈당 | 90 ~ 140 mg/dL | <180 mg/dL |
| 당화혈색소 | 5.7% 미만 | 6.5% 미만 |
2) 혈당 수치표
대한당뇨병학회에서 제공하는 일반인을 위한 혈당수치표는 아래에서 상세하게 확인 가능합니다.
3. 혈당관리 방법
기본적으로 혈당관리를 위해서는 혈당수치 측정은 수시로 체크하시길 바랍니다. 혈당억제에 좋은 운동도 혈당수치 측정 시, 너무 높다면 하지 않는 게 좋기 때문입니다. 그리고 혈당 조절을 위해서는 단순히 bnb 혈당영양제만 복용하는 것이 아닌 혈당 상승을 억제하는 음식과 식이섬유 함량이 높은 음식을 함께 섭취하는 것이 중요하며, 매일 운동하는 습관을 만들어야 합니다. 즉 올바른 식습관을 유지하는 것과 규칙적인 운동을 통해 bnb 혈당영양제도 함께 섭취하는 것이 당연한 말이지만, 가장 좋은 혈당관리 방법입니다. 또한 혈당에 좋은 음식은 규칙적인 시간에 정해진 양으로 섭취하고 아래의 혈당관리에 나쁜 음식등은 삼가시길 바랍니다.
1) 혈당관리 나쁜 음식
| 간식 | 당류가 많이 포함된 과자, 케이크, 디저트, 초콜릿 등의 스낵류 |
| 식사 | 당분이 많이 들어 있는 백미, 백설탕, 소면 등의 음식류 |
| 음료 | 당분이 많이 포함된 과일즙, 탄산음료 등의 음료류 |
2) 혈당관리에 좋은 음식
| 고단백, 저지방 음식 | 닭가슴살, 계란, 콩, 두부, 생선, 양파, 마늘, 새우, 소고기 |
| 과일류 | 사과, 파인애플, 수박, 딸기, 청포도, 블루베리 |
| 채소류 | 브로콜리, 시금치, 양배추, 상추, 토마토, 오이 |
| 발효식품 | 김치, 요구르트, 요거트, 치즈 |
3) 혈당관리에 좋은 운동
| 유산소 운동 | 걷기, 조깅하기, 수영하기, 자전거 타기 |
| 근력운동 | 스쿼트, 데드리프트 등의 전신운동, 푸쉬업, 윗몸일으키기 등 집에서 가능한 기본운동 |
*단, 운동 전 혈당 측정 후, 혈당이 높을 때는 운동을 피하기
모든 영양제가 마찬가지지만, 혈당 관리에 있어서 bnb 혈당영양제는 가장 핵심적인 위치에 있는 것이 아닙니다. bnb 혈당영양제는 보조적인 서포터 역할을 한다고 생각하시고, 규칙적인 식사와 운동 그리고 생활습관의 개선 등을 병행하시길 바랍니다.
그리고 혈당관리의 가장 기본은 혈당 측정기를 통한 혈당 수치를 매일 체크하는 습관입니다.
